ການນວດ: ປະໂຫຍດທາງສຸຂະພາບ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ການນວດເປັນວິທີການບຳບັດທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານ ທີ່ໃຊ້ການສຳຜັດ ແລະ ການກົດເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ ແລະ ເສີມສ້າງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດເບິ່ງປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງການນວດ, ເຕັກນິກທີ່ນິຍົມໃຊ້, ແລະ ວິທີການເລືອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການນວດທີ່ເໝາະສົມ.
ມີເຕັກນິກການນວດແບບໃດແດ່?
ມີເຕັກນິກການນວດຫຼາຍແບບ, ແຕ່ລະແບບມີຈຸດປະສົງ ແລະ ປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການນວດແບບສະວີດິຊ ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍໃຊ້ການລູບໄລ້ຍາວໆ, ການນວດວົນ, ແລະ ການກົດເບົາໆ. ການນວດແບບຍີ່ປຸ່ນ ຫຼື ຊິອັດຊຸ ເນັ້ນການກົດຈຸດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ການນວດກ້າມເນື້ອເລິກເໝາະສຳລັບນັກກິລາ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີອາການບາດເຈັບຊຳເຮື້ອ. ການນວດແບບໄທເປັນການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຍືດ ແລະ ການກົດ.
ຄວນເລືອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການນວດແນວໃດ?
ການເລືອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການນວດທີ່ເໝາະສົມເປັນສິ່ງສຳຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວນເລືອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ແລະ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເໝາະສົມ. ກວດສອບຄຸນວຸດທິ ແລະ ປະສົບການຂອງພວກເຂົາ. ອ່ານຄຳຄິດເຫັນຈາກລູກຄ້າກ່ອນໜ້ານີ້ ແລະ ສອບຖາມກ່ຽວກັບເຕັກນິກທີ່ພວກເຂົາໃຊ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນພິຈາລະນາສະຖານທີ່ຕັ້ງ, ລາຄາ, ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງສະຖານທີ່ໃຫ້ບໍລິການ.
ການນວດມີຄວາມຖີ່ແນວໃດຈຶ່ງຈະດີທີ່ສຸດ?
ຄວາມຖີ່ທີ່ເໝາະສົມໃນການນວດຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ ແລະ ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ. ບາງຄົນອາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການນວດອາທິດລະຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆອາດຈະພໍໃຈກັບການນວດເດືອນລະຄັ້ງ. ສຳລັບອາການເຈັບປວດຊຳເຮື້ອ ຫຼື ການບຳບັດສະເພາະ, ອາດຈຳເປັນຕ້ອງນວດເລື້ອຍກວ່ານັ້ນ. ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການນວດ ຫຼື ແພດຂອງທ່ານ ເພື່ອກຳນົດຕາຕະລາງທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ການກຽມຕົວກ່ອນການນວດມີຫຍັງແດ່?
ການກຽມຕົວທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການນວດ. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການນວດ ເພື່ອຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານໜັກກ່ອນການນວດ. ມາຮອດສະຖານທີ່ນວດກ່ອນເວລາເລັກນ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ມີເວລາຜ່ອນຄາຍ. ແຈ້ງໃຫ້ນັກນວດຊາບກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບ ຫຼື ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.
ການປະຕິບັດຕົນຫຼັງການນວດຄວນເປັນແນວໃດ?
ຫຼັງຈາກການນວດ, ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຊຶ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການອາບນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ການໃຊ້ຜ້າອຸ່ນປະຄົບສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ເວລາມັນປັບຕົວຫຼັງຈາກການນວດ.
ການນວດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ດີ. ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປະໂຫຍດ, ເຕັກນິກ, ແລະ ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ການນວດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກການນວດແບບໃດ, ການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍທ່ານ ແລະ ການເລືອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບ ຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການນວດຂອງທ່ານ.
ຄຳເຕືອນ: ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ກະລຸນາປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ ແລະ ການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ.
